ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПО СИСТЕМЕ «БОДИФЛЕКС»
СВЕТЛАНА, 37 лет.
Рост 165, вес 57,7 кг.
Занималась «бодифлексом» с 18 ноября по 14 декабря 2009 года. За этот период уменьшились объемы, а главное, живот стал более плоским, чего ранее не могла добиться, хотя занимаюсь спортом более 30 лет. Кроме уменьшения веса и объемов в результате занятий улучшилось пищеварение и работа кишечника, сократился желудок. Буквально после второго занятия, я не смогла съесть за обедом одну треть привычного объема пищи. Помимо занятий боди-флексом в зале с тренером, каждый вечер дышала дома по 5 минут без упражнений, а только с массажем живота перед ужином и выпивала стакан обезжиренного кефира: в результате, ужинать не хотелось до самого сна (около двух часов). Считаю, что для меня самым важным результатом и навыком, приобретенным в результате занятий, стало то, что я могу сократить, при помощи дыхания объем потребляемой пищи в обед и с легкостью отказаться от ужинов. Это можно делать постоянно и сделать системой, а можно (как я) когда чувствую, что нужно сбросить пару килограммов. Таким образом, боди-флекс полезен, как грузным людям, так и тем, которые ведут активный (спортивный) образ жизни, как я и не имеют лишнего веса.
После прохождения одного курса занятий уменьшились:
ОБЪЕМЫ: грудь на 3 см.,талия на 3 см., верхняя часть живота на 7,5 см.,нижняя часть живота на 4 см.
ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ: живот на 3,5 мм.передняя поверхность бедра на 5,5 мм.задняя поверхность бедра на 13 мм.приводящие мышцы бедра на 2,5 мм.
ВЕС - 1,2 кг.
% ЖИРА - 1 %
ЕЛЕНА, 26 лет.
«Бодифлекс», на мой взгляд, это замечательный и простой способ улучшить свое здоровье, внешний вид и настроение. После прохождения вводного курса очень легко заниматься самостоятельно дома. Плюс и в том, что для занятий не нужна физическая подготовка или специальное спортивное оборудование. Эти занятия не отнимают много сил и времени, но при этом дают видимые результаты. На своем примере я убедилась, что после регулярных занятий бодифлекс снижаются масса и объем тела, улучшается цвет лица, повышается иммунитет. И в целом начинаешь чувствовать себя более подтянутой, бодрой и активной. Несомненно, бодифлекс очень удобная форма тренировок, если по каким-то причинам нет возможности посещать спортивный зал.После прохождения одного курса занятий уменьшились:
ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ: передняя поверхность бедра на 8,5 мм.задняя поверхность бедра на 10 мм.приводящие мышцы бедра на 12,5 мм.
% ЖИРА - 2 %
ОЛЬГА, 42 года.
Мой опыт занятий дыхательной гимнастикой довольно скромный. Более того, изначально мною двигало исключительно любопытство и здоровый скепсис. То есть меня интересовало, а что именно в этой гимнастике ТАКОГО? Что позволяет людям терять накопленные с «большим трудом» килограммы? Оказалось, что сама система занятий настолько щадяща – никакой особой нагрузки на суставы нет, никакой особой физической выносливости не требовалось – что мой скепсис после 4-го занятия только усугубился. Тем не менее, наступив на горло лени, которая исподтишка напевала злорадный внутренний голос, собрав остатки воли, я продолжала занятия. Старалась следовать (не всегда успешно) рекомендациям по питанию и также, как и раньше, посещала другие занятия в фитнес-центре «Виктория» (обычно 2-3 раза в неделю).Заметила, что после занятий дыхательной гимнастикой совершенно пропадает чувство голода. К сожалению, не на совсем, а на какой-то период времени (до 2-3 часов). Если удавалось позаниматься дома с утра (на голодный желудок, как рекомендуется), то после занятий создавалось удивительно приятное ощущение легкости, которое не хотелось «портить» едой. Еще один факт, который меня удивил. Так получилось, что мой цикл занятий дых.гимнастикой пришелся на разгар эпидемии гриппа. В нашей группе в разное время заболели 2 человека. А поскольку «деньги уплачены» девчонки продолжали ходить на занятия с носовыми платками, слезящимися глазами и соплями. Зал, в котором мы занимались, был небольшой и все остальные члены нашей группы были в опасной близости от заболевших. Поразительно, но не смотря на прямой контакт, никто больше не заболел! И это при том, что дышали все очень активно!На контрольное измерение я шла только с одной мыслью, чтобы мои новые размеры не оказались больше прежних, так как особых изменений в весе у меня не было. Каково же было мое удивление, когда я увидела, что размеры-то уменьшились, причем в таких проблемных местах! В общем, результат меня вдохновил. Но самое главное, это даже не уменьшение веса и размеров, а хорошее самочувствие, которое дала мне дых.гимнастика. Теперь я всегда, если есть возможность, стараюсь подышать минут по 10-15 в день и любуюсь собой!
После прохождения одного курса занятий уменьшились:
ОБЪЕМЫ: грудь на 1 см.,талия на 2,5 см., верхняя часть живота на 1 см.,нижняя часть живота на 1,5 см.
ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ: живот на 3,5 мм.передняя поверхность бедра на 7 мм.задняя поверхность бедра на 7 мм.приводящие мышцы бедра на 11,5 мм.
ВЕС - 200 гр.
% ЖИРА - 1 %
Зоя Кузминична, 59 лет. Занятия «Бодифлекс» привлекли меня тем, что пройдя курс обучения, можно заниматься дома (и в любое время)! Особой цели похудеть у меня не было, но было очень интересно попробовать что-нибудь новое, подходящее по уровню нагрузок и возрасту. Уже после первых занятий я заметила, что одежда стала свободнее. Тестирование после курса обучения показало, что некоторые объемы действительно уменьшились (особенно заметно в области живота). А измерения объемов после 4-х месяцев занятий обрадовало – объемы в области талии и живота уменьшились на 5-7 см, в области груди – на 3-4 см, а также увеличилась экскурсия грудной клетки на 4 см, немного уменьшился вес - на 1,5 кг. Теперь я покупаю одежду на размер, иногда на 2 размера меньше! Еще раз хочу подчеркнуть, что этот комплекс подходит для любого возраста и не требует особой физической подготовки. Заниматься можно когда удобно, в чем удобно и где удобно! Главная трудность – заставить себя заниматься регулярно, не бросить после появления первых результатов.