У нас вы найдете максимальное разнообразие возможных тренировок:
ВИДЫ ТРЕНИРОВОК:
STEP-аэробика - Занятия с использованием степ – платформы фирмы Reebok.Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая наружную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм: укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.
СЛАЙД–аэробика - Супер тренажер – слайд доска фирмы Reebok (Рибок). Высокоинтенсивный вид тренировки без ударной нагрузки (т.е. без прыжков!)
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – тренировка позволяет использовать большое многообразие методов. В аэробной части используются различные зажигательные танцевальные движения, которые соединяются в связки с использованием различного оборудования (степ-платформы, мячи и др.). В этом занятие происходит чередование аэробной и силовой нагрузок, что дает потрясающие результаты. Тренировка помогает потратить большое количество калорий и скорректировать фигуру.
ПОХУДЕЙКА - 20 минут-аэробная часть, 20 мин.-силовая, 20 мин.-йога. Такое сочетание урока помогает эффективно похудеть и скорректировать фигуру.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ - специальная программа c использованием степ-платформы в сочетание с различным оборудованием позволяющая скорректировать фигуру.
BODY СOMBAT (Контактный бой) – Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбосинга, тай-чи и таэквандо.
HOT IRON - эффективная тренировка, направленная на развитие силовой выносливости, на все группы мышц с использованием мини штанг. Наилучший эффект в жиросжигании. Немецкая система.
ФИТБОЛ - Гимнастика на больших мячах способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения с большим мячом позволяют направить усилия на самые нужные нам группы мышц.
FUNCTIONAL CUTS (СИЛОВОЙ КЛАСС) - Функциональная тренировка на все группы мышц. Силовые упражнения при постоянной аэробной нагрузке. Альтернатива тренажерному залу!
PROBLEM ZONE (СИЛОВОЙ КЛАСС) - тренировка направленная на сжигание жира и укрепление проблемных зон ( руки, живот, спина, ноги, ягодицы).
POWER CLASS (СИЛОВОЙ КЛАСС) - силовой класс для тренировки всех крупных мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS (СИЛОВОЙ КЛАСС) - Тренировка мышц живота и спины.
ДЕТСКАЯ АЭРОБИКА - это изучение различных видов аэробики, танцевальных стилей. Используются силовые упражнения с собственным весом тела и отягощениями позволяющие скорректировать фигуру и осанку.
MIND BODY
ФИТНЕС-ЙОГА - урок направлен на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни, хотя даже одни физические упражнения ведут к глубоким изменениям в силу того, что они выходят далеко за пределы работы мышц.
PILATES MIX - класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом в сочетании с асанами из йоги.
PILATES BALL- класс рекомендован для людей всех возрастов и различного уровня подготовки. Особое внимание уделяется вытяжению и выпрямлению позвоночника, а также укреплению групп мышц образующих мышечный корсет. Тренировка проходит с использованием мячей "фитболов".
BODY ART -программа разработанна на основе техник тай чи, йоги, хореографии. Упражнения направлены на развитие силы и гибкости всего тела. Результат - обретение физической и духовной гармонии.
YOGA, STRETCH, RELAX (для начинающих) - новая программа направленная на растяжку и расслабление. Заменяет лечебную физкультуру и хорошо подходит для начинающих. В уроке используются различные асаны из йоги, упражнения на растяжку и дыхание.
ПОР ДЕ БРА - это новая программа, смесь хореографии, йоги, пилатеса и элементов силовой тренировки. рактически это означает,что вы получаете эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, стрейчинг, расслабление. Происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки, проводится работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!
ШКОЛА ТАНЦЕВ
BALLET DANCE - урок построен на элементах классической и современной хореографии в сочетании с различными танцевальными направлениями.
DANCE MIX - танцевальный урок включает в себя современные танцы такие как: стрит-джаз, модерн, хип-хоп. Каждый стиль предусматривает полную свободу танцора, возможность импровизации.
СТРИП-ПЛАСТИКА - это танцевальная тренировка с элементами легкого стриптиза. Работают все основные группы мышц, причем очень мягко. Танцуя, вы не только задействуете руки, ноги, ягодицы, но и заставляете работать мышцы пресса и спины, обретая восхитительный животик и идеальную осанку. Уроки стриптиза помогают поверить в собственное обаяние, раскрывают вашу природную красоту!
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА - урок включает в себя изучение различных танцевальных стилей, позволяющие Вам научиться легко и красиво двигаться (ирланские танцы, хип-хоп, RnB и т.д.).
Lady`s Style - это танцевальная тренировка, которая поможет Вам научиться красиво владеть своим телом под различные ритмы, будь то латина, R&B или Jazz, а также чувствовать себя уверенно в любом стиле исполнения. Ваш танец будет особенным, насыщенным своеобразными импровизациями. Lady`s Style - это отличный способ улучшить свою грацию, овладеть красивыми и пластичным телодвижениями, что придаст Вам еще больше уверенности в себе. Учитесь, танцуйте, и получайте максимум удовольствия!