До сих пор для того, чтобы подтянуть все «проблемные зоны» тела, фитнес-клубы и женские журналы предлагали нам отдельные упражнения для проработки каждой мышцы. Недостаток их был в том, что во время тренировки целые мышечные группы оказывались незадействованными.
Сейчас ведущие эксперты фитнеса считают, что оптимальный результат возможен при напряжении сразу нескольких групп мышц. Именно так действуют функциональные упражнения – хит этого года. Они очень эффективны и не требуют специального оборудования – понадобится лишь коврик и немного свободного времени. Функциональные упражнения хороши еще и тем, что позволяют проработать не только «внешние», но и более глубокие мышечные слои. В результате вы имеете стройную, подтянутую фигуру с красивыми изгибами, а не гору неженственных бугров. Помимо формирования стройного тела, развиваются координация и грация движений, вы начнете двигаться более изящно и плавно.
Конечно, такая тренировка появилась не на пустом месте. Многие идеи и движения были заимствованы из тай-чи, йоги и особенно из пилатеса. Последняя система как раз и направлена на проработку глубоких мышечных слоев. К этим идеям добавили современные разработки – и…
Новая тренировка моментально завоевала бешеную популярность.